Du 9 au 20 août, j'ai suivi une formation de yoga donnée par Sarah Powers. Formation dite "intensive"... Et effectivement, intensive, intense, très riche et surtout assez géniale !!! Dés mon retour je me suis inscrite pour la suite de la formation qui aura lieu en novembre 2018 à Londres.
Mais cet été, c'était en Italie, près du lac d'Orta, dans un centre dédié au yoga et à la méditation : Mandali Retreat Center. Un petit paradis...
L'emploi du temps de chaque journée
06h00 à 08h00 : pratique personnelle de yoga
08h00 à 08h30 : méditation guidée avec Ty Powers
08h30 à 10h00 : petit déjeuner avec vue et pause
10h00 à 13h00 : enseignements et yoga avec Sarah Powers
13h00 à 16h00 : déjeuner avec vue, repos, lectures du jour en lien avec les cours
16h00 à 19h00 : enseignements et yoga avec Sarah Powers
19h00 à 20h30 : dîner avec vue...
20h30 à 21h00 : méditation
Silence tous les jours de 20h30 au lendemain 13h00
Le lac et les montagnes : le matin, le soir, sous le soleil, sous l'orage, en buvant du café, en marchant, en lisant....
Le lac, le lac, le lac, et beaucoup de silence.
Sarah est américaine et enseigne le yoga depuis 1987. Elle associe des pratiques de yoga dynamiques (yang), des pratiques plus statiques et plus profondes(yin), la méditation de pleine conscience, des enseignements issus du bouddhisme et une approche de la médecine chinoise. Ses cours sont passionnants. Nous étions 60 à suivre cette formation (venus des Etats-Unis, de Nouvelle Zélande, d'Australie, de Bali, de Grande Bretagne, d'Allemagne, des Pays Bas, de Suisse, d'Italie etc) .
