Une mini-séance, un chien tête en bas

En coulisses - 3/3 - En ligne

Des questions

Lire la suite

En coulisses - 2/3 - préparer

Une question qui revient...

Mais comment tu prépares tes cours ?

 

Réponse courte :

Avec des cartes mentales, en intégrant plein d'éléments différents, en mettant la progression et l'adaptation au centre ( si une posture est inaccessible à quelqu'un, que peut-on proposer à la place?), en encourageant la prise de conscience par chacun de ce qui se passe dans son corps.

 

Réponse plus développée avec la carte mentale ci-dessous. Pour faciliter la lecture, j'ai numéroté, mais une fois certains choix importants faits, il n'y a pas forcément  de chronologie dans la préparation.

Lire la suite

En coulisses - 1/3 - se nourrir

Transmettre, c'est important

Apprendre, c'est essentiel.

Lire la suite

S'équiper pour pratiquer le yoga 

 

Covidoblige, vous avez peut-être commencé à faire du yoga chez vous, parce que vous en ressentiez le besoin, que vous souhaitiez profiter des nombreux cours en ligne pour essayer ou parce que votre cours habituel avait du fermer ses portes. Certains parmi vous avaient déjà leur équipement, d'autres non.

 

Lire la suite 0 commentaires

Livres etc.

 

A lire, à feuilleter, à (s') offrir...

 

Parce que le yoga se pratique sur le tapis, mais aussi dans l'étude et la vie de tous les jours, je vous propose une liste d'ouvrages susceptibles de nourrir votre pratique.

 

Cette liste a été établie après passage à la librairie « La rose mystique » à Rennes et grâce aux bons conseils de la libraire. La plupart des ouvrages y sont disponibles ou peuvent y être commandés.

 

YOGA

  • Yin Yoga

(Pour mieux connaître ce yoga et ce qu'il peut nous apporter)

 

Stefanie AREND

MÉDICIS, avril 2019

 

  • Je pratique le yoga

(Le titre de la collection « pour les nuls » ne fait malheureusement pas honneur au contenu intéressant et assez complet)

 

Georg A. Feuerstein Larry Payne

First Editions , collection Pour les nuls , (novembre 2019)

 

  • Les saisons du yoga

(A consulter au fil des mois. J'utilise régulièrement cet ouvrage pour préparer mes cours)

Barbara Litzler

Almora, février2015

 

 

 

 

MEDITATION

  • Commencer à méditer

Thich Nhat Hanh

ISBN : 226624230X
Éditeur : Pocket (28/05/2014)

 

  • Méditer, pourquoi et comment

Karlfried-Graf Dürckheim

Le courrier du livre, août 2010

 

  •  12 méditations guidées

Fabrice Midal

Audiolib

 

 

 

Les bibliothèques (rennaises et autres) disposent également de sélections yoga de plus en plus fournies si vous préférez emprunter.

 

Une semaine de retraite

Gaia House

Lire la suite

Mandali

Du 9 au 20 août, j'ai suivi une formation de yoga donnée par Sarah Powers. Formation dite "intensive"... Et effectivement, intensive, intense, très riche et surtout assez géniale !!! Dés mon retour je me suis inscrite pour la suite de la formation qui aura lieu en novembre 2018 à Londres.

 

Mais cet été, c'était en Italie, près du lac d'Orta, dans un centre dédié au yoga et à la méditation : Mandali Retreat Center. Un petit paradis...

Lire la suite

Yogananda

Difficile de voyager en Inde, en s'arrêtant dans des lieux où tout tourne autour du yoga, sans croiser un, deux, des dizaines d'occidentaux avec leur exemplaire d'Autobiographie d'un yogi.

 

Et pourtant, j'ai mis du temps avant de l'acheter. Et quand finalement je me suis décidé à l'acquérir dans une librairie de Delhi, je l'ai rapporté en France, puis posé sur une étagère et laissé prendre la poussière...

 

Lors de mon dernier voyage en Inde, en avril 2015, de passage à Delhi chez des amis avant de partir à Dharamsala, j'ai emprunté leur copie (ainsi que plein d'autres livres passionnants) pour enfin le lire.

Ce séjour était propice à la lecture : le calme de la montagne, des soucis de santé entraînant le repos forcé, un balcon face à la montagne...

Lire la suite

L’œuf cosmique

Au commencement, cela était non existant.

Cela devint existant, grandit.

Cela devint un œuf.
L’œuf demeura ainsi le temps d'une année.
L’œuf s'ouvrit.
Des deux moitiés, l'une était d'argent, l'autre d'or.
Celle en argent devint cette terre,

Celle en or devint le ciel,

L'épaisse membrane du blanc les montagnes,

La fine membrane du jaune la brume et les nuages,

Les petites veines les rivières

Et le liquide la mer

Et le soleil naquit.

 

 

Londres 1926 - cité par Marie-Louise von Franz,
Les mythes de la création, La Fontaine de Pierre, 1982 Upanishad vol I p. 54-55,
trad. Max Müller,
Oxford University Press

Lire la suite

J'aime la galette

J'aime surtout les amandes et la frangipane...

 

Un autre goût

Des amandes d'ailleurs

 

Badam Burfi - la recette

(recette d'origine : ICI)

Lire la suite

Beau Bloc

Avant Après... Comment rendre un peu plus appétissant (et résistant dans le temps) des blocs en mousse utilisés pour la pratique de yoga.


Il vous faut :

un bloc - dimensions (autres dimensions : modifier les mesures qui suivent)30cmx20cmx4cm

un rectangle de tissu (ici gris): 50cmx37.5cm

un rectangle de tissu (ici imprimé)22cmx12cm

Lire la suite