Pratique d'été

Dimanche 23 juin, nous avons pratiqué parmi les magnifiques arbres du parc Oberthür lors de séances organisées par YogaRennes.

 

Quelques photos...

 

Une fiche pratique d'été à télécharger (pour ceux qui ont participé à la séance du 23/06 ou aux cours de juillet à Couleur Yoga)

 

Bon été, bonne pratique de yoga !

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Pratique et conseils pour une séance d'été (séance à Oberthür le 23/06/19)
pratique d'été 19-1.pdf
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cours d'essai - saison 2019/2020

Vous souhaitez faire un cours d'essai avant que la saison 2019/2020 ne reprenne ?

 

 

  • Pour tous

Mercredi 26 juin 2019 : 18h30-19h30

Le nombre de places étant limité,la réservation est indispensable (par mail, via l'onglet "contact", en précisant votre nom/prénom/contact téléphonique/pratique passée de yoga). Ce cours durera 1h00 et vous donnera un aperçu de pratiques proposées dans les cours hebdomadaires.(gratuit sur réservation)

 

  • Vous êtes débutant

Samedi 07 septembre 2019, mini stage spécial débutant pour découvrir à votre rythme quelques principes de base du yoga et intégrer ensuite plus facilement un cours tous niveaux.

9h30-12h30 découverte du yoga en petit groupe - 6 personnes maximum - 40€ la session/personne

Inscription par mail, via l'onglet "contact", en précisant votre nom/prénom/contact téléphonique

 

  • Vous n'êtes pas disponible à ces horaires

Découverte débutant en cours particulier 1h00 / 40€

Essai dans les cours réguliers après le 16 septembre : uniquement sur réservation et en fonction des places restant disponibles.

 

 

Ces cours sont susceptibles d'être annulés s'il n'y avait pas assez d'inscrits.

Journée internationale du yoga 2019

 

 

 

 

 

Samedi 22 et dimanche 23 juin, YogaRennes propose des séances de yoga gratuites, en extérieur (mais oui il fera beau :)

A Rennes, ces pratiques de yoga auront lieu au parc Oberthür.

 

J'animerai une de ces séances le dimanche matin, de 10h00 à 11h00.

 

Programme complet sur les photos, téléchargeable ci-dessous.

 

En espérant vous voir nombreux lors de ces différents cours !

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Programme des 22/23 juin
JIY Juin 2019.pdf
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3eme trimestre 18/19 : des places se libèrent !

Vous êtes inscrit aux cours à l'atelier : les réinscriptions pour le 3ème trimestre sont en cours.

 

Vous n'êtes pas encore inscrit mais vous souhaitez prendre (ou reprendre) des cours : des places se libèrent à partir de la fin avril (cours jusqu'au 20 juillet). N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

 

Attention : à partir de la fin avril, les cours n'auront plus lieu en centre ville mais juste à coté du métro Fréville. Toujours des cours en tous petits groupes, dans une atmosphère calme et propice à la pratique du yoga.

YogaRennes propose une conférence le 01/02/19

« Comment la science quantique moderne explique les bienfaits du yoga » par ANDREAS FREUND

 

La conférence présente clairement le vocabulaire et décrit les bases du quantique de façon simplifiée, abordable au non-spécialiste. Elle illustre la philosophie révolutionnaire derrière cette science qui a des répercussions très importantes, non seulement pour nos vies individuelles, mais aussi pour l’humanité entière.

 

Informations pratiques :

Vendredi 1er février à 20h00

Maison des associations à Rennes

10€, sans réservation - paiement sur place

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Flyer Andreas Freund 1_02_19_lemniscateV
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Une semaine de retraite

Gaia House

Gaia House est un lieu dédié à la méditation, accueillant diverses retraites, ouvertes à tous. L'association a été fondée en 1983 et se trouve dans le Devon (UK), en pleine campagne, tout près de Newton Abbot.

Dans ce lieu calme et magnifique, vous pouvez participer à une retraite guidée (en anglais) (calendrier), ou pour ceux qui ont une pratique de méditation bien établie, venir en tant que retraitant individuel pour un séjour allant de quelques jours à quelques mois...

Les enseignants

La retraite que j'ai suivi était guidée par Martine et Stephen Batchelor. Pour tout dire, j'ai choisi cette retraite pour eux car on me les avait vivement recommandés. A mon tour de vous encourager, si vous en avez la possibilité, à suivre une retraite de méditation (longue ou courte) avec eux. Martine est française et parle couramment anglais. Stephen est britannique et parle couramment français. Ils enseignent un peu partout dans le monde et proposent des semaines et des journées de méditation en France. Vous trouverez les dates et lieux de leurs interventions en France sur le site "Terres d'éveil".

 

Un extrait de leur biographie, provenant de leur site internet (https://www.stephenbatchelor.org/index.php/fr/)

 

MARTINE BATCHELOR  est née en 1953.  Elle devint une nonne Bouddhiste en Corée en 1975.  Elle a étudié et pratiqué le Bouddhisme Zen sous la direction de maître Kusan du monastère de Songgwang Sa jusqu’en 1985.  Elle a aussi pratiqué le Zen à Taiwan et au Japon.  À partir de 1981 elle fut la traductrice de maître Kusan et l’accompagnait quand il enseignait aux Etats-Unis et en Europe.  Elle a traduit son livre The Way of Korean Zen.

 

STEPHEN BATCHELOR est un enseignant et écrivain bouddhiste, connu pour son approche laïque et agnostique envers le bouddhisme.  Stephen considère le bouddhisme comme une culture d’éveil qui évolue constamment plutôt qu’un système religieux basé sur des dogmes et des croyances immuables.  En particulier il considère la doctrine de la réincarnation comme faisant partie de la civilisation antique indienne et non intrinsèque à ce que le Buddha enseignait.  Le bouddhisme s’est maintenu pendant 2500 ans grâce à sa capacité à se réinventer selon les besoins des sociétés asiatiques avec lesquelles il a interagi d’une manière créative tout au long de son histoire.  Quand le bouddhisme rencontre la modernité, il entre dans une phase vitale de son développement.  Dans ses écrits, traductions et enseignements, Stephen entreprend une analyse critique du rôle du bouddhisme dans le monde moderne, ce qui lui fait recevoir à la fois des louanges – par ceux qui voient en lui un réformateur, et des condamnations – par ceux qui le qualifie d’hérétique.

 

 

Pour ceux qui comprennent l'anglais : le discours d'introduction lors de la première soirée, par Stephen et Martine. (Cet enregistrement a été fait lors d'une retraite précédente, l'enregistrement de cette année n'étant pas encore disponible). Sur la méditation, le questionnement, le silence...

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20130419-Stephen_Batchelor-GAIA-opening_
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"Son" zen coréen

Le Son est le nom en coréen du bouddhisme chan chinois, appelé zen au Japon. Ces différents termes remontent à une origine commune : le mot sanskrit dhyana (en pâli jhāna) que l'on traduit généralement par : MEDITATION.

Le Hwadou est l’équivalent, dans la tradition du Zen coréen, du koan dans le bouddhisme japonais. Maitre Kusan nous explique en quoi consiste sa pratique :

Dans la méditation zen, le facteur clef est le maintien constant d’un état d’interrogation. Ayant donc pris le hwadou « Qu’est-ce que ceci ? », essayez de toujours entretenir le questionnement :

« Qu’est-ce qui voit ? », « Qu’est-ce qui entend ? », « Qu’est-ce qui fait bouger ces mains et ces pieds ? », et ainsi de suite. Avant que l’attitude initiale d’interrogation ne s’affaiblisse, il est important de faire réapparaître la question. De cette façon, le processus d’investigation peut continuer sans interruption, chaque nouvelle question venant recouvrir la précédente. En outre vous devez essayer de rendre cette progression unie et régulière. Ceci ne signifie cependant pas que vous devriez simplement répéter machinalement la question comme si c’était un mantra. Il est inutile de ressasser jour et nuit « Qu’est-ce que ceci ? » « Qu’est-ce que ceci ? » La clef est de conserver une attitude d’interrogation, pas la répétition des mots. Dès que cette investigation aura commencé, il n’y aura pas de place pour l’ennui. Si l’esprit reste calme, le hwadou ne sera pas oublié et l’état de questionnement continuera sans interruption.

 

 

Ce texte est extrait de l’ouvrage « La Voie du Zen Coréen », parut aux Editions Dharma en 1999. Copié du site :

https://www.buddhaline.net/Le-Hwadou

 

Une journée

6h15  le gong sonne

(5h30, tous les jours, le chant des oiseaux me réveille, j'ai le temps de me promener dans le jardin et de faire quelques étirements)

6h45 - 7h30 première assise

7h30 petit déjeuner : porridge-time

8h15 - 9h15 une heure de "travail" et de participation à la vie du lieu. Il peut s'agir de ménage, vaisselle,  épluchage de légumes ou de jardinage, ce que j'avais choisi. Tous les matins, donc, une heure à tamiser du compost et à pousser des brouettes (de compost) avec les oiseaux, les écureuils et certains jours sous une pluie battante.

9h45 - 12h30 consignes pour la méditation du jour puis trois périodes alternées d'assise (30/35mn) et de marche méditative dans la salle (20mn)

12h30 - 14h30 déjeuner et repos

14h30 - 17h30 alternance d'assise (quatre périodes de 30/35mn) et de marche méditative dont une période de marche "libre" qui peut se faire en extérieur

17h30 - 19h30 dîner et repos (restorative yoga pour moi : inversion et torsions)

19h30 - 20h15 enseignements du jour : "dharma talk" par Stephen ou Martine et échanges

20h15 - 20h45 marche, dans la salle ou en extérieur

20h45 - 21h15 dernière assise de la journée

21h30-5h30 sommeil profond...

Du yoga au 3eme trimestre ?

TRIMESTRE 3 :

Quelques places se sont libérées

2 places disponibles le mercredi à 14h30

1 place disponible le jeudi à 19h45

1 place disponible le vendredi à 12h30

 

Essais / Réservations : à partir du 14 mai (par mail)

Joyeux anniversaire le RYE

Le RYE fête ses 40 ans !

 

 

À cette occasion l’association lance la semaine du yoga dans l’éducation

Un kit pédagogique est mis à disposition des personnes souhaitant participer à l'évènement : sur le site du RYE, des séances, des conseils, des précautions à prendre en fonction des tranches d'âges et la charte du RYE.

A l'atelier Couleur yoga : mercredi 7 février de 17h00 à 18h30

Atelier de découverte destiné aux enseignants et professionnels dans le champ éducatif

 

Pratique issue de la séance adultes proposée dans le kit pédagogique et échanges autour des adaptations de ces pratiques à différents âges ou contextes.

 

Nombre de places limité - inscription obligatoire - atelier gratuit

 

Pour vous inscrire, un message en utilisant le formulaire de contact ci-dessous.

Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.

Toute l'école en chien tête en bas

Le projet

 

Vivre mieux à l'école

L'équipe enseignante de l'école privée de Pleudihen-sur-Rance a décidé, dans le cadre de son projet d'école axé sur "Comment vivre mieux à l'école" de mettre en place un projet de yoga au cours de l'année scolaire 2017/2018, sur le temps scolaire, pour  les 8 classes de l’école (sont concernés tous les enfants, de 2 à 10 ans). Les classes de l'école élémentaire comptent entre 24 et 29 enfants.

 

Avec ou sans tapis ?

A chaque séance, la classe entière participait. Le séances ont eu lieu dans la salle informatique, avec ou sans tapis et/ou dans la classe afin que les enfants voient que le yoga pouvait être intégré à leur journée de classe et leur faire du bien dans ce cadre.

Les objectifs de ce projet, choisis en concertation avec les enseignants, étaient de découvrir le yoga afin de travailler la concentration, l’attention, le respect de soi et des autres. De façon générale le souhait était que les enfants soient plus apaisés, aussi bien en classe que sur la cour, d'où de nombreuses pratiques à deux ou en groupe favorisant le vivre ensemble.

 

Une séance

 

Pour vous donner une petite idée de ce qu'on fait lors d'une séance de yoga à l'école, voici le descriptif de la 4ème séance du cycle (6 séances au total pour les élèves du CP au CM2)(séance destinée aux CE2 - CM1 et CM2). Cette séance de 45mn a eu lieu dans la classe, les enfants installés à leur table.

  • Vivre ensemble – Gérer sa relation aux autres : Petite discussion sur le thème "comment se faire des copains à l'école". Les réponses sont notées sous forme de verbes, écrits sur des étiquettes. Par 2 ou 3 les enfants collent ensuite un de ces verbes au centre d'un cercle qu'ils décorent ensemble.
  • Libérer les tensions : mouvements doux, issus des pawan muktasana, qui mobilisent les articulations. On bouge les poignets, les coudes, les épaules et également la nuque.
  • Le dos droit – Soigner sa posture : on vérifie l'assise sur la chaise, le placement du bassin, le petit étirement de la colonne. On bouge la colonne dans les différentes directions. En utilisant le siège ou le dossier, on s'étire puis on enchaine des postures d'étirement latéral, de torsion, d'extension, de flexion. On continue debout en utilisant la chaise comme support d'équilibre et repère pour se placer. Dans les allées entre chaises et cartables, on pratique l'arbre puis une posture de triangle.
  • La respiration – Prendre conscience de son souffle : on conserve l'image du triangle. Prise de conscience du passage de l'air dans les narines, du temps d'inspiration et du temps d'expiration. Le bout d'un doigt contre chaque aile du nez, tout près des narines. En inspirant, on laisse monter les doigts de chaque côté du nez, vers la racine, entre les sourcils. On redescend en expirant. On peut ensuite allonger le souffle de façon naturelle en plaçant les mains de chaque côté du visage, à hauteur de la mâchoire, et en les amenant au dessus de la tête sur le temps de l'inspiration (comme si on dessinait un triangle), en les redescendant sur le temps de l'expiration. Les enfants pratiquent à leur rythme.
  • La détente – Calmer ses émotions : on contracte et on relâche progressivement différentes parties du corps (les 2 bras / les 2 jambes / le visage / le ventre / tout le corps) dans une relaxation active.
  • L’attention et la concentration – Apprendre à apprendre : on regarde attentivement un support (ce jour là, la représentation d'une feuille d'arbre) et le point en son centre en essayant de rester immobile. On fixe ensuite le point noir situé sous la feuille. Puis on ferme les yeux. On se frotte les mains de façon énergique et quand elles sont bien chaudes on les pose doucement sur les yeux fermés pour reposer le regard. Plus tard les enfants fabriqueront leur support individuel pour pouvoir reprendre cette pratique de concentration quand ils en auront besoin.

Des supports

 

Quelques supports utilisés pour la respiration et pour la concentration.

Feuilles en papier kraft. On les envoie vers un camarade en soufflant doucement ou fort.
Feuilles en papier kraft. On les envoie vers un camarade en soufflant doucement ou fort.
Support de concentration - tratak
Support de concentration - tratak

Des prolongements 

 

Dans une classe de CE2/CM1, l'enseignante a choisi de faire écrire ses élèves sur le projet. Les textes ci dessous ont été écrits par des enfants en CE2 ou en CM1. Ils ont fait l'objet d'une réécriture par les enfants.

Un bilan

 

A la fin du projet, un petit bilan avec les élèves. Avec les CP et les CE1, on a essayé de se souvenir de tous les "animaux du yoga" qu'on avait appris. On a cherché également à classer différentes pratiques : on les a refait ensemble ou bien je les ai montrées et on a vu si cela nous étirait, nous détendait ou si c'est quelque chose que l'on avait fait ensemble afin de mieux vivre avec les autres. Certaines pratiques peuvent avoir plusieurs effets. Quelques productions des CE1 :

Un article

 

Un petit article paru dans Ouest France (et dans le Télégramme ) pour présenter le projet. Sur la photo, la classe de CM2 en train de pratiquer le vent et les cobras; exercice de coopération (met également en jeu la respiration et la posture) : le vent souffle et fait avancer les cobras, les cobras sont attentifs et avancent quand ils entendent/sentent le vent derrière eux.

Médit'à Rennes

 

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 19 novembre 2017 : à l'initiative d'un collectif d'associations, une journée dédiée à la méditation à Rennes.

 

Pratiques tout au long de la journée

 

Plus d'informations et inscriptions sur le site meditarennes.org

Mandali

Du 9 au 20 août, j'ai suivi une formation de yoga donnée par Sarah Powers. Formation dite "intensive"... Et effectivement, intensive, intense, très riche et surtout assez géniale !!! Dés mon retour je me suis inscrite pour la suite de la formation qui aura lieu en novembre 2018 à Londres.

 

Mais cet été, c'était en Italie, près du lac d'Orta, dans un centre dédié au yoga et à la méditation : Mandali Retreat Center. Un petit paradis...

L'emploi du temps de chaque journée

 

06h00 à 08h00 : pratique personnelle de yoga

08h00 à 08h30 : méditation guidée avec Ty Powers

08h30 à 10h00 : petit déjeuner avec vue et pause

10h00 à 13h00 : enseignements et yoga avec Sarah Powers

13h00 à 16h00 : déjeuner avec vue, repos, lectures du jour en lien avec les cours

16h00 à 19h00 : enseignements et yoga avec Sarah Powers

19h00 à 20h30 : dîner avec vue...

20h30 à 21h00 : méditation

 

Silence tous les jours de 20h30 au lendemain 13h00

 

Le lac et les montagnes : le matin, le soir, sous le soleil, sous l'orage, en buvant du café, en marchant, en lisant....

Le lac, le lac, le lac, et beaucoup de silence.

Sarah est américaine et enseigne le yoga depuis 1987. Elle associe des pratiques de yoga dynamiques (yang), des pratiques plus statiques et plus profondes(yin), la méditation de pleine conscience, des enseignements issus du bouddhisme et une approche de la médecine chinoise. Ses cours sont passionnants. Nous étions 60 à suivre cette formation (venus des Etats-Unis, de Nouvelle Zélande, d'Australie, de Bali, de Grande Bretagne, d'Allemagne, des Pays Bas, de Suisse, d'Italie etc) .

Journée internationale du yoga - 18 juin 2017

Journée proposée par YogaRennes : des ateliers gratuits auront lieu à Rennes et alentours.

A Rennes aux parcs des Gayeulles, Oberthür, Beauregard, ainsi qu'à Saint Aubin-du-Cormier et Châteaubourg.

Comme en 2016, je proposerai un atelier de yoga en famille (enfant 6-12 ans). Il aura lieu au parc Oberthür, de 11h00 à 12h00. Ces ateliers sont gratuits, et tributaires de la météo...

Inscriptions de préférence par mail.

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Journée internationale du yoga
Tous les ateliers, les lieux, les horaires et comment réserver.
Venez nombreux !
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Saison 2017/2018

Un aperçu de la prochaine saison

Les cours

 

Tous les cours inscrits de façon régulière sur le planning sont des cours de hatha yoga

 

Hatha yoga : le travail des postures -  asâna - sera associé à celui de la respiration - prânayama - ainsi qu'à des temps de relaxation. Le hatha yoga est une activité physique où l’on travaille alignement, enracinement, force et souplesse à travers les asânas (postures). Les exercices respiratoires (prânayama) sont très divers et variés. Ils peuvent à eux seuls, être une pratique à part entière ou bien accompagner les postures. L’attention est continuellement portée sur une respiration maîtrisée et confortable ainsi que sur une perception consciente du corps pour mieux se le réapproprier. La relaxation est le complément indispensable à l’activité posturale physique et à la respiration.

 

 

D’un point de vue étymologique, “Hatha Yoga” signifie l’union, l’harmonie de forces opposées et complémentaires. En sanskrit, “Ha” est le soleil, “Tha” la lune. C’est l’union des dualités : souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin, soleil et lune, yin et yang.

 

  • Les cours   sont des cours de hatha yoga, dans le même esprit que ceux qui étaient proposés cette année.

 

  • Les cours mettront l'accent sur l'aspect yang et seront plus dynamiques (inspirés de la 1ère série d'ashtanga yoga mais intégrant d'autres postures ainsi que des exercices respiratoires).
  • Les cours mettront l'accent sur l'aspect yin et seront plus lents : moins de postures, plus de temps dans les postures, peut-être plus d'intensité également en restant...

 

Il n'y a pas de cours plus "facile" ou plus "difficile", il est surtout question de trouver son équilibre, de trouver ce qui va nous travailler. Pas de niveau dans les cours; dans tous les cas, la règle d’or est de faire ce qu’on peut selon sa morphologie et ses aptitudes physiques du moment, sans forcer, en restant à l'écoute.

L'organisation de l'année

 

L'année est découpée en 3 périodes (entre 11 et 13 semaines de cours par trimestre). Une pause de quelques semaines entre chaque trimestre. En 2017/2018 les cours s'étaleront entre début septembre et fin juillet.

 

  • Trim1  : 07/09/17 - 01/12/17 (cours pendant les vacances scolaires d'automne)

 

  • Trim2 : 08/01/18 - 13/04/18 ( fermé la 1ère semaine des vacances d'hiver 26/02-04/03)

 

  • Trim3 : 14/05/18 - 27/07/18

En plus des cours réguliers seront proposés chaque trimestre, un cycle yoga nidra (le mardi soir) et un cycle sur un thème spécifique (le mercredi soir) - chaque cycle sera constitué de 3 ou 4 séances.

 

Les horaires

 

lundi

mardi

mercredi

jeudi

vendredi

 

 

 

 

10h45

 

 

12H30

 

 

12h30 

 

 

 

14h30

 

 

18h30 

18h30

 

 

18h00 

 

 

20H15 

 

 

 

19h45 

 

 

 

Des cours tous les jours, du lundi au vendredi

Tous les cours réguliers durent environ 1h15

 

Les inscriptions

Pour les inscrits en 2016/2017 : Entre le 25/06/17 et le 13/07/17.

Pour tous (nouveaux et anciens inscrits) : à partir du 01/09/17 .

 

Les inscriptions ne sont enregistrées qu'une fois le dossier complet retourné : fiche d'inscription, certificat médical et paiements qui ne seront encaissés qu'à partir de la reprise des cours en septembre.

 

Reprise des cours le jeudi 8 septembre 2017.

 

Nouveau : les inscriptions se font au trimestre. Vous pouvez vous inscrire pour 3 trimestres consécutifs (à compter du 1er, du 2ème ou du 3ème trimestre 2017/2018) et bénéficier d'un tarif préférentiel. Si vous ne vous inscrivez que pour le 2ème ou le 3ème trimestre, les dates d'inscription seront annoncées ultérieurement.

 

Fiches d'inscription à télécharger prochainement. Des fiches d'inscription seront également à votre disposition à l'atelier une fois les inscriptions ouvertes.

Les tarifs : 

 

 

Inscription au trimestre – pour toute inscription pour 3 trimestres consécutifs, le 3ème trimestre est à moitié prix.

 

 

1 cours par semaine

 

1 trimestre  : 130€

 

2 trimestres : 260€

 

3 trimestres consécutifs : 325€ (prix inchangé / saison actuelle)

 

 

 

Tarif réduit (-10% : revenus inférieurs au smic)

 



 

2 cours par semaine

 

1 trimestre  : 210€

 

2 trimestres : 420€

 

3 trimestres consécutifs : 525€

 

 

Tarif réduit (-10% : revenus inférieurs au smic)

 

 

 

Adhère au dispositif SORTIR

 

Paiement possible en plusieurs fois (1 à 3 de préférence - si vous avez besoin d'étaler plus vos paiements, n'hésitez pas à m'en parler - tous les chèques sont donnés au moment de l'inscription)

 

Les abonnements en cours ne peuvent ni être reportés ni faire l'objet d'un remboursement en cours d'année. En cas d'absences, les cours peuvent être récupérés au cours de l'année (et en fonction des places disponibles).

 

 

Yoga-Massage

Thai-Yoga-Massage : mais qu'est-ce que c'est ?

Le massage thai trouve ses origines dans le yoga et l'ayurveda. Il aurait été développé par Jivaka Kumar Baccha, appelé doctor Shivago par les thaïs , médecin des moines et nonnes au temps du Bouddha et serait arrivé en Thaïlande il y a environ 2000 ans, avec le bouddhisme. Jusqu'à encore récemment, ce massage était perçu comme une pratique spirituelle et pratiqué dans les temples.

 

 

Le Thai-Yoga-Massage est une pratique holistique : corps physique, émotionnel, mental et spirituel connectés et s'influençant. Comme dans une pratique de yoga, ce massage vise à relier, connecter et rééquilibrer l'énergie vitale (prana en sanskrit / chi dans la médecine chinoise / ki pour les japonais).

 

 

Le massage thaï associe un travail sur la mobilité articulaire, les étirements musculaires à un travail sur 10 lignes d'énergies, les Sen, via des pressions.  Les Sen sont à mettre en parallèle avec  les nadis dans la tradition du yoga ou les méridiens dans la médecine chinoise.

Yoga // Massage

Thai-Yoga-Massage : Comment ça se passe ?

Ce massage se pratique au sol, sur un futon ou un tapis peu épais. C'est un massage habillé : vêtements de yoga ou habits légers et confortables. Mains et pieds propres.

 

 

 

Généralement ce massage dure 1h30 ou 2h00, je proposerai également des massages plus courts, de 1h. Au départ, un petit temps d'échanges pour signaler d'éventuels soucis ou zones fragiles, puis le massage commence, alternant étirements et pressions, s'adaptant à la personne qui reçoit.

 

 

 

Le praticien utilise ses mains (pouces, paumes), avant bras, coudes, pieds pour effectuer différentes pressions et utilise le poids de son corps pour varier ces pressions.

 

Les photos de massage ont été prises à Loi Kroh en décembre dernier, avec Keith Wagner, professeur de yoga et thérapeute qui a récemment complété une formation de formateur à Loi Kroh. Il exerce à Sacramento, Californie. Sur les photos ci-dessus, les pressions sont assez importantes (Keith mesure près de 30cm de plus que moi et pèse 30kg de plus :) mais parfaitement adaptées. Le dialogue entre donneur et receveur pendant le massage est loin d'être une obligation, mais il est toujours possible.

Ma formation

 

Intriguée par ce massage et les liens avec le yoga, j'ai fait une première formation courte en 2013 , à l'EFF,  qui correspondait à une introduction au massage thai.

 

En décembre 2015, j'ai commencé à me former à Loi Kroh, à Chiang Mai, Thailande. En décembre 2016, je suis retournée à Loi Kroh pour suivre une formation professionnelle de 100 heures qui m'a permis de mieux intégrer le massage thai et d'approfondir la pratique.

 

Cette formation était sous forme de cours individuels offrant un ajustement permanent, des retours immédiats des enseignants sur le massage donné/reçu et des réponses à toutes mes questions. Passionnant et très riche !

 

J'ai eu la chance de travailler avec 3 professeurs différents apportant chacun un éclairage différent. Je suis très reconnaissante à “Turky” Pongthorn Jarusathorn , “Pare” Tadsawan Nitain et “Kom” Thanee Boonsom pour tout ce qu'ils m'ont apporté et je les remercie.

 

 

 

Atelier thématique : ouvertures - 18/03/17

 

 

 

Ouvertures

 

hanches - épaules

 

nous chercherons comment desserrer et ouvrir afin de créer un peu plus d'espace et de liberté dans les mouvements ou l'immobilité

 

2 heures pour approfondir votre pratique

samedi 18 mars 2017

9h30 - 11h30

 

20€ / personne

Atelier accessible à tous sauf aux personnes n'ayant jamais pratiqué le yoga

 

Renseignements et inscriptions via le formulaire de contact ci-dessous

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