Livres etc.

 

A lire, à feuilleter, à (s') offrir...

 

Parce que le yoga se pratique sur le tapis, mais aussi dans l'étude et la vie de tous les jours, je vous propose une liste d'ouvrages susceptibles de nourrir votre pratique.

 

Cette liste a été établie après passage à la librairie « La rose mystique » à Rennes et grâce aux bons conseils de la libraire. La plupart des ouvrages y sont disponibles ou peuvent y être commandés.

 

YOGA

  • Yin Yoga

(Pour mieux connaître ce yoga et ce qu'il peut nous apporter)

 

Stefanie AREND

MÉDICIS, avril 2019

 

  • Je pratique le yoga

(Le titre de la collection « pour les nuls » ne fait malheureusement pas honneur au contenu intéressant et assez complet)

 

Georg A. Feuerstein Larry Payne

First Editions , collection Pour les nuls , (novembre 2019)

 

  • Les saisons du yoga

(A consulter au fil des mois. J'utilise régulièrement cet ouvrage pour préparer mes cours)

Barbara Litzler

Almora, février2015

 

 

 

 

MEDITATION

  • Commencer à méditer

Thich Nhat Hanh

ISBN : 226624230X
Éditeur : Pocket (28/05/2014)

 

  • Méditer, pourquoi et comment

Karlfried-Graf Dürckheim

Le courrier du livre, août 2010

 

  •  12 méditations guidées

Fabrice Midal

Audiolib

 

 

 

Les bibliothèques (rennaises et autres) disposent également de sélections yoga de plus en plus fournies si vous préférez emprunter.

 

Détente

Fin d'année bousculée, agitée,

Besoin de repos, de calme...

Pour vous ressourcer : une relaxation d'environ 10 minutes.

 

Se pratique allongé (ou assis si vous préférez), avec 15mn devant soi et le téléphone éteint.

Bonne pratique !

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Yin yoga et méditation

Un cycle de 3 séances par trimestre. L'inscription se fait pour le cycle entier.

 

Les séances durent 1h30 et comprennent une pratique yin (le yin yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit) en lien avec les saisons et une approche progressive et guidée de la méditation (dans les postures, dans l'assise...)

 

Ce cycle de 3 séances est réservé à des personnes ayant déjà une pratique de yoga.

 

Cycle 1

Le mercredi de 18h30 à 20h00

6 novembre

13 novembre

20 novembre

 

Inscription au cycle, par mail. Inscriptions ouvertes pour le cycle 1 (7 places - 55€/cycle)

Yoga nidra

Parfois appelé yoga du sommeil (nidra en sankrit se traduit par sommeil), le yoga nidra est un outil pour mieux se connaître, pour accéder à son moi profond, un chemin de connaissance intérieure. Yoga nidra se pratique allongé et amène une relaxation profonde. On reste allongé, guidé par la voix de l'enseignant, dans un état entre veille et sommeil. Différentes étapes rythment ce cheminement intérieur.


Séances d'une heure comprenant quelques mouvements doux et respirations (15/20mn) et une relaxation profonde allongée d'environ 45mn.

 

Le mercredi, de 18h30 à 19h30 (en fonction des demandes une autre séance pourrait être proposée de 17h00 à 18h00).

 

Les dates :

25 septembre

23 octobre

04 décembre

15 janvier

12 février

18 mars

13 mai

10 juin

 

Inscription à la séance, par mail, au cours du mois précédant la séance. (7 places - 12€/session)