Les cours

Dans tous les cours proposés, la règle d’or est de faire ce qu’on peut selon sa morphologie et ses aptitudes physiques du moment, sans forcer, en restant à l'écoute.

Hatha yoga

Tous les cours inscrits de façon régulière sur le planning sont des cours de hatha yoga

 

Dans les cours, le travail des postures -  asâna - sera associé à celui de la respiration - prânayama - ainsi qu'à des temps de relaxation. Le hatha yoga est une activité physique où l’on travaille alignement, enracinement, force et souplesse à travers les asânas (postures). Les exercices respiratoires (prânayama) sont très divers et variés. Ils peuvent à eux seuls, être une pratique à part entière ou bien accompagner les postures. L’attention est continuellement portée sur une respiration maîtrisée et confortable ainsi que sur une perception consciente du corps pour mieux se le réapproprier. La relaxation est le complément indispensable à l’activité posturale physique et à la respiration.

 

 

D’un point de vue étymologique, “Hatha Yoga” signifie l’union, l’harmonie de forces opposées et complémentaires. En sanskrit, “Ha” est le soleil, “Tha” la lune. C’est l’union des dualités : souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin, soleil et lune, yin et yang.

  • Hatha Yoga YIN : les cours mettront l'accent sur l'aspect yin et seront plus lents : moins de postures, plus de temps dans les postures, peut-être plus d'intensité également en restant... L'approche est plus méditative. Les postures sont tenues de façon prolongée, passivement (des supports pourront être utilisés) et travaillent en profondeur (notamment au niveau ds ligaments et des articulations).

 

  • Hatha Yoga YANG : les cours mettront l'accent sur l'aspect yang et seront plus dynamiques; les postures s'enchaînent et apportent stabilité, fluidité, équilibre et associent souplesse et renforcement musculaire.

 

L'essentiel étant, à mes yeux, dans l'équilibre recherché dans la pratique du yoga, les cours réguliers ne seront pas totalement yin ou totalement yang. Les deux aspects sont également importants et intéressants à cultiver. Selon les cours, on insistera donc un peu plus sur un aspect ou l'autre.

 

Un aperçu des cours : postures au sol, debout, appuis, assise et relaxation... Chacun pratique à son rythme en fonction de ses possibilités du moment.

Yoga nidra

c'est une technique de relaxation profonde et d'introspection - une relaxation méditative - où l'on apprend à se détendre de façon consciente. C'est un yoga "mental" visant à dissoudre les tensions musculaires, émotionnelles et mentales. Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol en suivant mentalement différentes instructions.

Besoin de plus de renseignements sur les différents cours proposés ?

 

Vous pouvez m'envoyer un message avec vos questions; j'y répondrai dés que possible !

Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.


Couleur Yoga - l'Atelier

Rennes sud - métro Fréville
Gwenaëlle Bry

Cours de yoga adultes / enfants à Rennes - Formations RYE en Bretagne