Cours à l'atelier

Conçus comme approfondissements thématiques, ces ateliers progressifs et accessibles à tous peuvent venir compléter une pratique guidée en ligne, un cours hebdomadaire en présence, une pratique autonome avec  ou sans supports.

Méditation

YIN YOGA + MÉDITATION

 

Cet atelier associe la pratique du yin yoga à une approche progressive de la méditation.

Le yin yoga se pratique dans la lenteur et la détente musculaire. Le temps dans les postures favorise une attitude méditative.

Les temps de méditation proposés se feront, selon les séances, assis, allongé, ou debout. Différents ancrages simples seront expérimentés selon une progression conduite tout au long des 5 séances.

 

En complément de cet atelier, pour pratiquer chez vous et poursuivre au delà du temps de l'atelier, vous recevrez de courts enregistrement de méditation guidée.

Respiration

PRANAYAMA + HATHA YOGA

 

Cet atelier accordera du temps à l'observation de la respiration, en mouvement et dans l'immobilité, ainsi qu'à des pratiques spécifiques.

Différentes techniques (pranayama) seront abordées, de façon progressive, au cours des 5 séances, en y accordant du temps.

Les postures de hatha yoga favoriseront la conscience de la respiration dans la posture ainsi que la mobilisation de la région abdominale et thoracique.

 

 

En complément de cet atelier, pour pratiquer chez vous et poursuivre au delà du temps de l'atelier, vous recevrez des progressions pour différents pranayamas découverts et pratiqués ensemble.