Des ateliers de 2h30 en petits groupes (maximum 10 personnes) permettant une pratique approfondie, des échanges et des conseils personnalisés.

Ces séances intègrent une séance de yin yoga, des temps de respiration, d'assise et de relaxation ainsi qu'une pratique d'automassage guidée grâce à des balles de massage adaptées

Yin yoga : pratique qui mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.

Yoga balles : cette pratique de yoga et de massage myofascial (The Roll Model Method, méthode mise au point par Jill Miller) participe à l'écoute et la connaissance du corps et le respiration.